益生菌可以保持体内平衡，为身体增添活力，改善身体健康状况，主要有以下几个方面的好处：
1、增强消化功能，让便秘和腹泻不再有
2、改善肝功能
3、提高抗过敏能力
4、促进体内维生素合成，尤其是维生素B的合成
5、增强体力
6、提高身体对营养物质的吸收能力
7、消除胃胀气和胃灼热
坚持每天摄取益生菌，有助于你维持良好的消化环境，还能增强身体的免疫系统。我们体内的益生菌生活在肠道和淋巴组织内，有380多种不同种类的益生菌。其中两类值得大家特别注意：嗜酸乳杆菌和两岐双岐杆菌，前者是对付念珠菌病的常见益生菌种类，后者可以大大提高人体免疫系统的功能。如果我们体内有害细菌的数量超过了益生菌，就会导致失调，便秘腹泻就会增加。
