怎样维持体形和身材

想维持体形，办法便是多吃碱性食品，特别是新鲜绿叶蔬菜和别的蔬菜以及水果；尽量防止待在有人抽烟和被污染的环境中，食用纯自然的清洁食品和保健产品。远离如下酸性食品：碳酸汽水、人造甜味剂、防腐剂、奶制品等，这么做也能够保持人体PH值的平衡。平时磨练对维持人体健康也能有帮助，不过切记，你吃进肚子里的食品对人体的影响比你所做的运动要大得多。